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冬季怎樣預(yù)防感冒
2017-02-06 發(fā)布
冬季的主氣為“寒”，因此冬季一旦防寒、保暖注意不夠，則容易感受寒邪，患上各種與寒邪入侵相關(guān)的疾病，這其中最為常見的就是感冒。
每個人在一年四季都有可能發(fā)生感冒。有的人會認為不同季節(jié)的感冒都是感冒，在自我防治的時候也不加選擇，還跟風(fēng)服用治療感冒咳嗽的小偏方。實際上，不同季節(jié)的感冒，從中醫(yī)角度來看，有各自的特點，需要辨證施治。比如，夏天的感冒以暑濕感冒和風(fēng)熱感冒更為常見，治療中要去風(fēng)熱，祛暑熱，而冬天的感冒以外感風(fēng)邪造成的風(fēng)寒感冒最為常見，治療時要解表散寒。如果把治療風(fēng)寒感冒的方法用在夏天，不僅不會減輕癥狀，反而有可能延緩康復(fù)的進程。如果把治療暑濕感冒的方法應(yīng)用在冬季，效果也不會理想。
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流行著各種治療感冒的小偏方，有些人看到不加選擇就服用，有可能會適得其反。冬季常見的風(fēng)寒感冒及風(fēng)寒咳嗽，不妨試試姜絲蘿卜湯、蔥豉湯、香菜蔥白湯三種食療方。姜絲蘿卜湯用姜絲和蘿卜共同煎煮10分鐘~15分鐘，再加入紅糖即可，能夠祛風(fēng)散寒解表。蔥豉湯是用蔥白和豆豉熬制而成，具有解表散寒的功效，煎煮后趁熱服用，服后蓋被發(fā)汗，效果更佳。香菜蔥白湯的配方為香菜、蔥白和生姜，三者共同煎煮10分鐘~15分鐘，去渣取汁飲服即可，可以發(fā)表散寒。
預(yù)防是防治各種疾病最好的方法。打好“預(yù)防牌”能夠最大程度減少感冒的發(fā)生。體育鍛煉適合于所有人，體育運動能夠增強體質(zhì)，正所謂“正氣存邪不可干”，身體好了，感冒少了。預(yù)防感冒還要注意勤洗手，多泡腳，特別是冬天，更適合用熱水泡腳。封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，因此，冬天也要適當開窗通風(fēng)?？諝赓|(zhì)量好時，可以在上午10點左右開窗通風(fēng)，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。飲食上，多吃水果蔬菜，少攝入膏粱厚味。
來源《北京晚報》